E' da un pò di tempo che ho iniziato a fare esercizi per tonificare cosce e glutei, esercizi presi da internet e praticati in casa.
I risultati, dopo un pò di tempo, li ho visti, soprattutto sulla zona glutei, i quali sono diventati pù alti e grandi.
Tuttavia c'è una cosa che ancora non capisco: nonostante continui a fare gli esercizi, quando mi guardo allo specchio noto che il sedere, ai LATI (non fianchi) è piatto. Quindi parlo dei muscoli dei glutei laterali e non dei fianchi. Vorrei che si ingrandisse e assumesse una certa rotondità anche ai lati.
Sapreste darmi qualche consiglio? Ve ne sarei davvero grata
Mia cara, purtoppo, come puoi vedere al link https://www.projectinvictus.it/differen ... ini-donne/" onclick="window.open(this.href);return false; la conformazione del gluteo non è solo il risultato della tonicità del muscolo, ma anche dell'accumulo di grasso che nella donna è concentrato nelle cosce e nei glutei mentre nel maschio è principalmente nell'addome. La pagina ti offre anche alcune spiegazioni più dettagliate del perché.
Temo quindi che ci dobbiamo accontentare...
Antonella
E' facile essere una femmina, bastano un paio di tacchi a spillo e abiti succinti. Ma per essere DONNA ti devi vestire il cervello di carattere, personalità e coraggio (Anna Magnani)
Sport come se non ci fosse un domani ! ... mens sana in corpore sano ... ( glutei compresi ) ...
Serena
"Poichè non sappiamo quando moriremo, si è portati a credere che la vita sia un pozzo inesauribile; però tutto accade solo un certo numero di volte, un numero minimo di volte. Quante volte vi ricorderete di un certo pomeriggio della vostra infanzia, un pomeriggio che è così profondamente parte di voi che senza neanche riuscireste a concepire la vostra vita - forse altre quattro o cinque volte, forse nemmeno. Quante altre volte guarderete levarsi la luna - forse venti - eppure tutto sembra senza limite."
cit. da " Il tè nel deserto "
... L'ora miracolosa che almeno una volta tocca a ciascuno. Per questa eventualità vaga, che pareva farsi sempre più incerta col tempo, uomini fatti consumavano lassù la migliore parte della vita.
cit. da " Il deserto dei Tartari " ( Dino Buzzati )
LellaB ha scritto:Mia cara, purtoppo, come puoi vedere al link https://www.projectinvictus.it/differen ... ini-donne/" onclick="window.open(this.href);return false; la conformazione del gluteo non è solo il risultato della tonicità del muscolo, ma anche dell'accumulo di grasso che nella donna è concentrato nelle cosce e nei glutei mentre nel maschio è principalmente nell'addome. La pagina ti offre anche alcune spiegazioni più dettagliate del perché.
Temo quindi che ci dobbiamo accontentare...
Ho letto l'articolo, ma devo ammettere che qualcosina già la sapevo. Nonostante ciò, penso che con esercizi e buona alimentazione si possano ottenere dei risultati no? O almeno credo
Serena Crossdresser ha scritto:Sport come se non ci fosse un domani ! ... mens sana in corpore sano ... ( glutei compresi ) ...
Infatti mi alleno 3 volte a settimana e cerco di mangiare solo roba salutare, soprattutto alimenti a base di proteine. A ciò aggiungo almeno 1,5/2 L di acqua naturale bevuti al giorno...Più di cosi non so dove sbattere la testa
Tu alleni il muscolo gluteo, ma non riesci ad accumulare adipe sul muscolo stesso perché il tuo metabolismo non lo permette. In altre parole, il tuo organismo non deve accumulare provviste per eventi molto costosi, in termini energetici, come una gravidanza (siamo ancora lontane... ) e perciò, per quanto il tuo muscolo gluteo sia tonico e ben sviluppato, manca quello strato di adipe (grasso) tipico del sederino femminile, così come ti manca sicuramente sui fianchi. Non credo che tu possa fare nulla per averlo, a meno che tu non inizi una cura ormonale (ma questa è una mia opinione su un argomento a me semisconosciuto, ma sul quale le amiche in transizione possono ragguagliarti, e non un suggerimento né un consiglio) o tu non ricorra a qualche tipo di protesi...
Antonella
E' facile essere una femmina, bastano un paio di tacchi a spillo e abiti succinti. Ma per essere DONNA ti devi vestire il cervello di carattere, personalità e coraggio (Anna Magnani)
SissyPrincess ha scritto:E' da un pò di tempo che ho iniziato a fare esercizi per tonificare cosce e glutei, esercizi presi da internet e praticati in casa.
Anch'io vorrei iniziare a fare qualche esercizio a casa, da quale sito li hai presi, potresti postare i link?
Interessante anche il link a ProjectInvictus.
Grazie e ciao
Ileana
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Noi siamo pronte per il mondo, ma il mondo non è pronto per noi.
(battuta di una TG/CD nella serie CSI)
LellaB ha scritto:Tu alleni il muscolo gluteo, ma non riesci ad accumulare adipe sul muscolo stesso perché il tuo metabolismo non lo permette. In altre parole, il tuo organismo non deve accumulare provviste per eventi molto costosi, in termini energetici, come una gravidanza (siamo ancora lontane... ) e perciò, per quanto il tuo muscolo gluteo sia tonico e ben sviluppato, manca quello strato di adipe (grasso) tipico del sederino femminile, così come ti manca sicuramente sui fianchi. Non credo che tu possa fare nulla per averlo, a meno che tu non inizi una cura ormonale (ma questa è una mia opinione su un argomento a me semisconosciuto, ma sul quale le amiche in transizione possono ragguagliarti, e non un suggerimento né un consiglio) o tu non ricorra a qualche tipo di protesi...
L'inivida verso le donne aumenta
Ileana Marchi ha scritto:
SissyPrincess ha scritto:E' da un pò di tempo che ho iniziato a fare esercizi per tonificare cosce e glutei, esercizi presi da internet e praticati in casa.
Anch'io vorrei iniziare a fare qualche esercizio a casa, da quale sito li hai presi, potresti postare i link?
Interessante anche il link a ProjectInvictus.
Grazie e ciao
Ileana
Ciao Ileana, si ti incollo volentieri il link degli esercizi che faccio io:
ho sempre fatto sport anche specifici per il corpo in passato...
purtroppo i glutei sono identici ad un altro muscolo che è cosiddetto "genetico" , ovvero i polpacci ( nel caso di culturisti ).
l'unico modo per arrotondarlo è grazie alle iniezioni di silicone...
purtroppo non esiste altro
Lau ha scritto:ho sempre fatto sport anche specifici per il corpo in passato...
purtroppo i glutei sono identici ad un altro muscolo che è cosiddetto "genetico" , ovvero i polpacci ( nel caso di culturisti ).
l'unico modo per arrotondarlo è grazie alle iniezioni di silicone...
purtroppo non esiste altro
) e perciò, per quanto il tuo muscolo gluteo sia tonico e ben sviluppato, manca quello strato di adipe (grasso) tipico del sederino femminile, così come ti manca sicuramente sui fianchi. Non credo che tu possa fare nulla per averlo, a meno che tu non inizi una cura ormonale (ma questa è una mia opinione su un argomento a me semisconosciuto, ma sul quale le amiche in transizione possono ragguagliarti, e non un suggerimento né un consiglio) o tu non ricorra a qualche tipo di protesi...
